～ピラティス＆バレトン～ 春だから身体を動かしましょう♪♪

ピラティスは、身体のひとつひとつのパーツを意識して動かすエクササイズです。マットを使うからヨガと似ている？と思われるかもしれませんが、実は、普段意識することのない身体の深層部にある筋肉（コア）を鍛える体幹トレーニングなんです。一人一人にとって理想的でしなやかに整った身体を作り上げていきます。
シンプルでゆっくりとした動きですので、無理なくリラックスして体の芯から美しくなれる、これがピラティスの最大の魅力です。
ピラティスで健康な身体を手に入れ、美しく歳を重ねていきませんか

レッスン会場：　野口ふれあい交流センター（旧野口小学校）
レッスン日時：　毎週水曜日１３：４５～１４：４５　毎週木曜日１９：３０～２０：３０

バレトンは、『フィットネス』 『バレエ』 『ヨガ』 の３つのそれぞれの要素を組み合わせた全身のコンディショニングワークアウトです。３つの要素を組み入れることで、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上を期待できます。またバレトンは、「裸足」で行うことが特徴です。裸足で行うことによって足裏の感覚を目覚めさせていきます。メリハリがあるのに動きがとってもシンプルで簡単なんです！激しい動きではないのに汗をたくさんかけますよ

レッスン会場：　野口ふれあい交流センター（旧野口小学校）
レッスン日時：　毎週木曜日１８：３０～１９：２０

レッスンフィー：　３０００円／月　（＊ピラティスとバレトンを組み合わせて月６レッスンでのフィーです）

体験は無料です

お問い合わせ：
メール　bepu8.rainbow☆gmail.com （注：☆には@を入れて下さいね）