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tomokoと湯らり - life in beppu -

Iranian Cooking♪♪

Thank you for joining the Iranian Cooking Class today003.gif
The dishes were so delicious and we all enjoyed it. Thank you Elaheh! You are a wonderful cook049.gif

Today's Recipe: Adaspolo, Kukubadenjan, salad & cocoa dessert
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Friends from Tajikistan, Ethiopia and Iran053.gif

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Friends from Inndonesia, Thailand and Vietnam053.gif

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All the happy faces041.gif

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Salad with lemon & mayonnaise dressing049.gif

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Peace! Peace! Big smile!

特に、ナスのククバデンジャンは絶品049.gif
Especially, Kukubadenjan was delicious!!

是非、食して頂きたいのでレシピを公開します053.gif
Here is the recipe! You really should try!

1. フライパンにサラダ油を熱し、みじん切りにした玉ねぎを入れて強火で炒める。途中にんにくのみじん切りを加えて更に炒める。塩こしょうとターメリックを加えて、中火に落として炒める。
Fry the finely-chopped onion in a frying-pan, then add the finely-chopped garlic and fry more. Add turmeric, salt and pepper, and cook over medium heat.

2. (1)に下ろしたなす(水を絞って)を入れてよく炒める。クミンパウダーを加える。
Add the grated eggplant (squeeze the juice), then add cumin powder.

3. ボールに卵をいれてよく混ぜる。
Beat eggs in a bowl.

4. (2)が冷えたら、(3)の卵に加えてよく混ぜる。
When (2) gets cool, mix with the egg.

5. フライパンに油を敷き、(4)を入れて両面を焼く。
Heat oil on a frying-pan, pour the mixture and fry both sides.

次回、国際料理教室開催は、8月3日(土)11:00amからです!!
どこの国のお料理かはお楽しみに~~~037.gif
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by pilates-in-beppu | 2013-06-09 01:56 | 多文化交流-Int'l Exchange

今日は、元気な子供達とバレトンを楽しみました070.gif060.gif
バレトンは、「フィットネス」「バレエ」「ヨガ」の3つのそれぞれの要素を組み合わせた全身のコンディショニングワークアウト001.gifメリハリがあるのに動きがとってもシンプルで簡単なんです049.gif
3つ(フィットネス・バレエ・ヨガ)の要素を組み入れることで、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上を期待できます。またバレトンは、「裸足」で行うことが特徴072.gif裸足で行うことによって足裏の感覚を目覚めさせていきます。実は、これがとっても大事!足裏がキチンと使えないと、その上に繋がる膝、骨盤、背骨に影響を及ぼし、綺麗な姿勢を作ることが出来ないんですね008.gif
今日は子供達に、しっかりと足裏、そして足の指一本一本を感じてもらいました049.gif

まずは、しっかりと足の指をマッサージします!いつもは靴の中で五本一緒になってしまっている指たちに、“あなたたちはそれぞれ一本ずつ役目を持っているのよ~”って言い聞かせながらほぐしていきます053.gif
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そして、足指ジャンケン!今日の勝者はコウくん049.gif


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ストレッチで遠~くに手を伸ばしてみましょう~!



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フィットネスの動きで筋力アップ066.gif


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バレエの動きでは軸とバランス、そして柔軟性を006.gif


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そしてヨガで呼吸を整えてリラックス~016.gif



み~んな初めてとは思えないほど上手でしたよ~049.gif
次回は、7月6日(土)10:30から開催です003.gif それまでに足指ジャンケン練習して来てね053.gif
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by pilates-in-beppu | 2013-06-02 00:00 | バレトン-Balletone