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tomokoと湯らり - life in beppu -

2013年 10月 30日 ( 1 )

お友達の恵子ちゃんに声をかけてもらい、おうちでピラティスしてきました053.gif
恵子ちゃんとは高校の同級生!彼女のとても明るくて温かい人柄に、この家のリビングには、いつもみんなが集まってきます063.gif
今日はピラティスは初めてという方ばかりでしたので、まずは足裏のケアから049.gif
さあ!足裏をじっくりと見てみましょう!この小さな面積で大きな体を支えているんですよ。すごいですよね~!これから寒くなると、外では窮屈なブーツの中に閉じ込められてしまうから、せめておうちでは解放してあげてくださいね053.gif
足裏がほぐれたら、呼吸の練習です060.gif ピラティスではこれが一番大事!おへそを引き込んでインナーを起こしていきます。 そこから小さな動きを少しずつ繋げていきましょう001.gif

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お隣のお部屋では、トールペイントの教室も行われていました016.gif
これはカードケース053.gif ステキでしょ~~~~053.gif 今度、私も参加しよっと060.gif

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レッスンの後は、恵子ちゃん手作りのカレーパンとケーキでランチ063.gif 彼女、お料理もとっても上手なんですよ~~049.gif 素敵なママですね016.gif

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そうだ!今度、私のお料理教室で講師してもらおっかな003.gif 心地よい午後のひとときでした053.gif 恵子ちゃんありがとうね~016.gif
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by pilates-in-beppu | 2013-10-30 21:08 | ピラティス-Pilates