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tomokoと湯らり - life in beppu -

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ピラティス
は、身体のひとつひとつのパーツを意識して動かすエクササイズです。マットを使うからヨガと似ている?と思われるかもしれませんが、実は、普段意識することのない身体の深層部にある筋肉(コア)を鍛える体幹トレーニングなんです。一人一人にとって理想的でしなやかに整った身体を作り上げていきます。
シンプルでゆっくりとした動きですので、無理なくリラックスして体の芯から美しくなれる、これがピラティスの最大の魅力です。
ピラティスで健康な身体を手に入れ、美しく歳を重ねていきませんか016.gif

レッスン会場: 別府市野口ふれあい交流センター(旧野口小学校)
レッスン日時: 毎週火曜日13:45~14:45 毎週木曜日19:30~20:30

バレトンは、『フィットネス』 『バレエ』 『ヨガ』 の3つのそれぞれの要素を組み合わせた全身のコンディショニングワークアウトです。3つの要素を組み入れることで、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上を期待できます。またバレトンは、「裸足」で行うことが特徴です。裸足で行うことによって足裏の感覚を目覚めさせていきます。メリハリがあるのに動きがとってもシンプルで簡単なんです!激しい動きではないのに汗をたくさんかけますよ070.gif049.gif

レッスン会場: 別府市野口ふれあい交流センター(旧野口小学校)
レッスン日時: 毎週木曜日18:30~19:20

レッスンフィー: 3000円/月6回 (バレトンとピラティスを組み合わせての受講も可能です)

体験は無料です053.gif
ご希望の方は、下記までご連絡ください001.gif

お問い合わせ:
メール bepu8.rainbow☆gmail.com (注:☆には@を入れて下さいね) 

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# by pilates-in-beppu | 2017-03-23 23:39 | ピラティス-Pilates

060.gif Summer Evening Beach Party 060.gif

夏の夕暮れ多文化交流ビーチ運動会のご案内です058.gif

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You will enjoy our traditional watermelon splitting game and many other fun games from around the world!!

スイカ割りや、各国の遊びなど、留学生と一緒に楽しみましょう003.gif

Date: Saturday 29 August
Time: 4:00pm to 7:00pm
Place: Shoningahama Koen
5 minutes walking from Beppu Daigaku Station
https://plus.google.com/115707862614855005794/about…

What to bring: foods, drinks (Non-alcoholic), picnic sheet

*In case of rain, it will be postponed until September 9th.

For further information, check our open page of facebook at "Beppu Rainbow Society"049.gif


日時:8月29日(土)16時~19時
場所:別府国際観光港多目的広場(上人ヶ浜公園)
    ※雨天時は、9月5日(土)に順延
https://plus.google.com/115707862614855005794/about…


持ち物:レジャーシート、食べ物、飲み物(アルコールは除く)

きっとワクワクな運動会になると思います053.gif
みなさま是非ご参加ください(*^_^*)

お問合せ: bepu8.rainbow✩gmail.com (✩のところには@を入れてください)
   若しくは、Facebookの公開ページ “べぷはち Beppu Rainbow Society”のイベントでご確認ください016.gif
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# by pilates-in-beppu | 2015-08-08 20:02 | 多文化交流-Int'l Exchange

060.gif~ アートマンス今年もやりますよ ~060.gif

Relaxing Time ~くつろぎの時間~

生命力を高めるひとときを

ピラティスでコアを整え、バランスをとりもどした身体に、元気みなぎる『ブラジル』のランチはいかがでしょう016.gif くつろぎのお家カフェで、 陽気なサンバや、カフェミュージックでお馴染みのボサノバの音と共に、美味しい時間をお楽しみください063.gif060.gif


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別府出身のピラティスインストラクターTomokoと、ブラジル料理や米粉料理教室を自宅で開催しているPaulo&Emi&Leoファミリーの素敵コラボレーションです053.gif

お申し込みは、
http://www.beppuartmonth.com/
アートマンスのサイトよりお待ちしています053.gif053.gif
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# by pilates-in-beppu | 2015-06-27 18:13 | ヒーリング-Healing Events

Lunch with us?

久々のランチ・ウィズ・アス060.gif
今回はアメリカからの留学生の要望で開催しました016.gif

みんなで詰めているのはデコレーション寿司!! 牛乳パックを使ったパパ手作りのセルクルに
色とりどりの酢飯を詰めていきます006.gif
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ニコールさんも大満足の仕上がり049.gif053.gif053.gif
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ちょっと待ちきれずに~~~お先にお味見011.gif
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本日のレシピは~別府名物とり天とデコレーション寿司049.gif
美味しそうに仕上がりましたね~053.gif
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地元のボランティアの方々もたくさんご参加くださり、ありがとうございました016.gif
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それでは、本日のレシピです!!
別府名物とり天を是非ご家庭でも006.gif

Here is today's recipe!
Enjoy our local dish at home!!

とり天 Toriten(Chicken Tempura)

材料:(5人分)Ingredients:(Serves 5)

500g chicken   鶏むね肉 500g
1/2 clove of garlic   にんにく 1/2かけ
1T soy sauce   醤油 大さじ1
Sugar  砂糖
1 egg   玉子 1個
1 cup of flour   薄力粉 1カップ
Water   水
Cabbage   キャベツ
Kabosu ponzu   かぼすポン酢


作り方 Directions:

1)鶏むね肉は皮を取って一口大のそぎ切りにする。ボウルにおろしにんにく、醤油、砂糖を合わせ、
    鶏肉を漬け込む。
Skin the chicken and cut in a bite-size. Marinate chicken in soy sauce, sugar and grated garlic.
2)別のボウルに玉子を溶き、薄力粉を加える。ややぽってりとした感じになるまで少しずつ水を加え
    ながら混ぜる。
Beat eggs in a bowl and add flour. Gradually add water till it gets smooth texture.
3)鶏肉に、上の衣をつけて、揚げる。
Put chicken in the mixture, and deep-fry.
4)千切りキャベツを一緒に皿に盛り、カボスポン酢で頂く。
Serve with shredded cabbage and try with Kabosu ponzu.

べぷはち、次のイベントは七夕です060.gif
詳しくはFacebookでご確認くださいね016.gif
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# by pilates-in-beppu | 2015-06-27 18:06 | 多文化交流-Int'l Exchange

今年のカルタ取り&福笑い大会には、本当にたくさんの子供たちが集まって来てくれました053.gif053.gif
So many children were with us at the Karuta & Fukuwarai event this year♪♪

目隠しをされて、始めは戸惑っていた子供たちもだんだん夢中になってきて016.gif
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すっごいよ!この顔~~~003.gif 子供たちの笑顔が福笑い053.gif
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コレ↓↓本日の最高傑作デス049.gif049.gif
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学校に通っている子供たちは、さすがお父さんたちよりずっとずっと日本語が上手!カルタもあっという間に見つけてしまいます006.gif
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最後は踊りがだ~いすきな子供たちのオンステージ!!タジキスタンの踊りを披露してくれました070.gif060.gif
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笑顔のたくさんたくさん咲いた福笑い056.gif 次回べぷはちのイベントは2月8日の節分豆まきです003.gif 詳細は、Facebook べぷはちBeppu Rainbow Societyのイベントでアップしていますので、皆さん是非ご参加ください016.gif
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Fukuwarai is a traditional Japanese game similar to "pin the tail on the donkey". The Player wears a blindfold and then place paper cutouts in the shape of the eyes, nose, and mouth on face. It is played during the New Year's holidays. "Fuku" means happiness and "Warai" means smile. Today we had many many children's Fukuwarai!!
Next event of べぷはち Beppu Rainbow Society is Setsubun, the bean-throwing ceremony to cleanse away all the evil of the former year and welcome a happy new year! It will be held on Sunday 8 February! Check the event on facebook and join us!!
We are looking forward to seeing you016.gif
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# by pilates-in-beppu | 2015-02-04 09:43 | 多文化交流-Int'l Exchange